Hémorroïdes : comment soulager la gêne à la maison et les prévenir

Les hémorroïdes sont très fréquentes et, même s'il est difficile d'en parler, la gêne s'améliore souvent avec des mesures simples. Voici ce que vous pouvez faire chez vous et les symptômes qui nécessitent un avis médical.

Les hémorroïdes sont l'un de ces problèmes dont presque personne ne parle, mais dont énormément de gens souffrent à un moment de leur vie. Démangeaisons, brûlures, douleur en position assise ou un peu de sang sur le papier sont des gênes courantes qui suscitent souvent inquiétude et une certaine gêne. La bonne nouvelle, c'est que dans de nombreux cas, elles s'améliorent avec des changements simples d'habitudes et quelques soins à la maison.

Que sont les hémorroïdes

Tout le monde a des hémorroïdes. Ce sont des coussinets formés de vaisseaux sanguins situés dans le canal anal, qui aident à contrôler la continence. Quand on parle d'« avoir des hémorroïdes », on veut en réalité dire que ces structures se sont enflammées, dilatées ou déplacées, provoquant une gêne.

On distingue deux types principaux :

• Internes : situées à l'intérieur du rectum. Elles ne font généralement pas mal, mais peuvent saigner ou sortir lors d'un effort.
• Externes : situées sous la peau autour de l'anus. Elles peuvent provoquer démangeaisons, douleur et une boule palpable, surtout si un caillot se forme à l'intérieur.

Symptômes courants

• Sang rouge vif sur le papier toilette ou dans la cuvette après être allé à la selle.
• Démangeaisons ou brûlures dans la zone anale.
• Douleur ou gêne en position assise ou aux toilettes.
• Sensation de boule ou de ne pas avoir vidé complètement.
• Petites taches de mucus sur les sous-vêtements.

Pourquoi elles apparaissent

Le facteur commun est une augmentation de la pression dans la zone. Les causes les plus fréquentes sont :

• La constipation et le fait de pousser fort pour aller à la selle.
• Passer beaucoup de temps assis aux toilettes, ce qui devient de plus en plus fréquent à cause de l'usage du téléphone.
• Une diarrhée fréquente.
• La grossesse et le post-partum.
• Soulever des poids souvent.
• Le surpoids et une vie sédentaire.
• Une alimentation pauvre en fibres.

Comment soulager la gêne à la maison

Bains de siège à l'eau tiède

S'asseoir dans de l'eau tiède pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour et notamment après être allé aux toilettes, aide à détendre la zone et soulage les démangeaisons et la douleur. Vous pouvez le faire dans la baignoire ou avec un récipient adapté aux toilettes. Il n'est pas nécessaire d'ajouter des sels ou du savon.

Hygiène douce

• Lavez la zone à l'eau après être allé à la selle plutôt que de frotter avec du papier sec.
• Séchez délicatement, en tamponnant, avec une serviette propre ou du papier doux.
• Évitez les savons agressifs ou les lingettes parfumées ou à base d'alcool, qui peuvent irriter.
• Portez des sous-vêtements en coton, pas trop serrés.

Froid local

Appliquer du froid, toujours enveloppé dans un linge et jamais directement sur la peau, pendant quelques minutes peut réduire l'inflammation et la douleur des hémorroïdes externes.

Évitez de vous gratter

Se gratter soulage un instant, mais irrite la peau et peut aggraver les démangeaisons. Garder la zone propre et sèche aide à rompre ce cercle.

Produits de pharmacie

Il existe des crèmes, pommades, lingettes spécifiques et suppositoires qui peuvent soulager les démangeaisons et la gêne. Certains contiennent des anesthésiques locaux ou des corticoïdes, à ne pas utiliser longtemps sans avis médical. Demandez à votre pharmacien lequel est le plus adapté et pendant combien de temps l'utiliser, surtout si vous êtes enceinte ou allaitez.

Antalgiques

Si la douleur est gênante, un antalgique courant peut aider pendant quelques jours. Vérifiez auparavant auprès de votre pharmacien si vous prenez un autre médicament ou avez une maladie, et sachez que certains antalgiques, comme les opioïdes, peuvent aggraver la constipation.

En position assise

Si vous passez de nombreuses heures assis, levez-vous régulièrement. Un coussin moelleux peut rendre le quotidien plus confortable tant que dure la gêne.

Comment les prévenir

La prévention passe surtout par des selles molles et l'absence d'effort à l'évacuation :

• Augmentez les fibres progressivement. Fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes et fruits secs. Une augmentation brutale peut provoquer gaz et ballonnements, alors introduisez-les petit à petit.
• Buvez suffisamment d'eau. Les fibres ont besoin de liquide pour agir.
• Bougez. Marcher et faire de l'exercice régulièrement favorise le transit intestinal.
• Ne vous retenez pas. Allez aux toilettes dès que le besoin se fait sentir et évitez de forcer sans envie.
• Ne vous éternisez pas aux toilettes. Laissez votre téléphone dehors et n'y restez pas plus que nécessaire.
• Essayez de surélever les pieds. Poser les pieds sur un petit tabouret assis aux toilettes rapproche la posture de celle de l'accroupissement, ce qui facilite l'évacuation pour beaucoup de personnes.

Quand consulter un médecin

Bien que les hémorroïdes soient la cause la plus fréquente d'un léger saignement anal, elles ne sont pas la seule. C'est pourquoi il est important de ne pas s'autodiagnostiquer et de consulter un médecin dans ces situations :

• La première fois que vous remarquez du sang en allant à la selle.
• Si le sang est foncé, mélangé aux selles, ou si les selles sont noires.
• Si vous avez plus de 50 ans ou des antécédents familiaux de cancer du côlon.
• Si vous avez remarqué des changements dans votre transit intestinal qui durent plusieurs semaines.
• En cas de perte de poids inexpliquée, de fatigue ou de vertiges.
• Si une douleur intense et soudaine apparaît avec une boule dure et bleutée.
• Si la gêne ne s'améliore pas en une semaine malgré les soins à la maison.
• Si le saignement est abondant : dans ce cas, rendez-vous aux urgences.

Le médecin peut confirmer le diagnostic par un examen simple et, si besoin, proposer d'autres traitements. Il existe aujourd'hui des procédures peu invasives pour les cas qui ne s'améliorent pas avec des mesures conservatrices.

En parler aide

Les hémorroïdes sont très courantes et il n'y a rien de honteux à cela. Consulter à temps évite de nombreuses semaines de gêne et permet d'écarter d'autres problèmes. En attendant, les fibres, l'eau, le mouvement et une hygiène douce sont vos meilleurs alliés.

Dans notre catégorie hémorroïdes, vous trouverez des produits pensés pour prendre soin de cette zone. En cas de doute sur le choix ou l'utilisation, demandez conseil à votre pharmacien.