Hemorroidas: como aliviar as queixas em casa e preveni-las

As hemorroidas são muito frequentes e, apesar de ser difícil falar delas, em muitos casos as queixas melhoram com medidas simples. Repassamos o que pode fazer em casa e que sintomas devem ser avaliados.

As hemorroidas são um daqueles problemas de que quase ninguém fala, mas de que muitíssimas pessoas sofrem em algum momento da vida. Comichão, ardor, dor ao sentar ou um pouco de sangue no papel são queixas habituais que costumam gerar preocupação e alguma vergonha. A boa notícia é que, em muitos casos, melhoram com pequenas mudanças de hábitos e alguns cuidados em casa.

O que são as hemorroidas

Todos temos hemorroidas. São almofadas formadas por vasos sanguíneos que se encontram no canal anal e ajudam a controlar a continência. Quando se fala em "ter hemorroidas", na verdade referimo-nos ao facto de essas estruturas terem inflamado, dilatado ou deslocado, causando queixas.

Distinguem-se dois tipos principais:

• Internas: estão dentro do reto. Normalmente não doem, mas podem sangrar ou sair para fora ao fazer força.
• Externas: estão sob a pele à volta do ânus. Podem provocar comichão, dor e um nódulo palpável, sobretudo se se formar um coágulo no seu interior.

Sintomas habituais

• Sangue vermelho vivo no papel higiénico ou na sanita depois de defecar.
• Comichão ou ardor na zona anal.
• Dor ou desconforto ao sentar ou ao ir à casa de banho.
• Sensação de nódulo ou de não ter esvaziado completamente.
• Pequenas manchas de muco na roupa interior.

Porque surgem

O fator comum é um aumento da pressão na zona. As causas mais frequentes são:

• Obstipação e fazer muita força para evacuar.
• Passar muito tempo sentado na sanita, algo cada vez mais frequente devido ao uso do telemóvel.
• Diarreia frequente.
• Gravidez e pós-parto.
• Levantar pesos com frequência.
• Excesso de peso e vida sedentária.
• Uma dieta pobre em fibra.

Como aliviar as queixas em casa

Banhos de assento com água morna

Sentar-se em água morna durante 10 a 15 minutos, várias vezes ao dia e especialmente depois de ir à casa de banho, ajuda a relaxar a zona e alivia a comichão e a dor. Pode fazê-lo na banheira ou com um recipiente adaptado à sanita. Não é preciso adicionar sais nem sabões.

Higiene suave

• Lave a zona com água depois de defecar em vez de esfregar com papel seco.
• Seque com suavidade, sem esfregar, com uma toalha limpa ou papel macio.
• Evite sabões agressivos, toalhetes perfumados ou com álcool, que podem irritar.
• Use roupa interior de algodão e não demasiado apertada.

Frio local

Aplicar frio, sempre envolto num pano e nunca diretamente sobre a pele, durante uns minutos pode reduzir a inflamação e a dor das hemorroidas externas.

Evite coçar-se

Coçar alivia por um momento, mas irrita a pele e pode agravar a comichão. Manter a zona limpa e seca ajuda a quebrar esse ciclo.

Produtos de farmácia

Existem cremes, pomadas, toalhetes específicos e supositórios que podem aliviar a comichão e as queixas. Alguns contêm anestésicos locais ou corticoides, que não devem usar-se durante períodos longos sem indicação. Pergunte ao seu farmacêutico qual é o mais adequado e durante quanto tempo usá-lo, sobretudo se estiver grávida ou a amamentar.

Analgésicos

Se a dor for incomodativa, um analgésico comum pode ajudar durante uns dias. Consulte antes o seu farmacêutico se tomar outra medicação ou tiver alguma doença, e tenha em conta que alguns analgésicos, como os opioides, podem agravar a obstipação.

Ao sentar-se

Se passa muitas horas sentado, levante-se de vez em quando. Uma almofada macia pode tornar o dia a dia mais confortável enquanto durarem as queixas.

Como preveni-las

A prevenção passa, sobretudo, por conseguir fezes moles e evitar o esforço ao evacuar:

• Aumente a fibra pouco a pouco. Fruta, vegetais, leguminosas, cereais integrais e frutos secos. Um aumento brusco pode causar gases e inchaço, por isso vá introduzindo-a de forma progressiva.
• Beba água suficiente. A fibra precisa de líquido para cumprir a sua função.
• Mexa-se. Caminhar e fazer exercício com regularidade favorece o trânsito intestinal.
• Não aguente as vontades. Vá à casa de banho quando precisar e evite forçar se não tiver vontade.
• Não se demore na sanita. Deixe o telemóvel de fora e não passe ali mais tempo do que o necessário.
• Experimente elevar os pés. Apoiar os pés num banquinho baixo enquanto está sentado na sanita aproxima a postura da posição de cócoras e facilita a evacuação a muitas pessoas.

Quando ir ao médico

Embora as hemorroidas sejam a causa mais habitual de um pequeno sangramento anal, não são a única. Por isso é importante não se autodiagnosticar e consultar o médico nestas situações:

• A primeira vez que nota sangue ao defecar.
• Se o sangue for escuro, estiver misturado com as fezes ou as fezes forem negras.
• Se tiver mais de 50 anos ou antecedentes familiares de cancro do cólon.
• Se notou alterações no seu ritmo intestinal que duram várias semanas.
• Se houver perda de peso sem motivo, cansaço ou tonturas.
• Se surgir uma dor intensa e repentina com um nódulo duro e azulado.
• Se as queixas não melhorarem numa semana com os cuidados em casa.
• Se o sangramento for abundante: nesse caso recorra às urgências.

O médico pode confirmar o diagnóstico com um exame simples e, se necessário, propor outros tratamentos. Hoje existem procedimentos pouco invasivos para os casos que não melhoram com medidas conservadoras.

Falar sobre isto ajuda

As hemorroidas são muito comuns e não há nada de que se envergonhar. Consultar a tempo evita muitas semanas de queixas e permite excluir outros problemas. Entretanto, a fibra, a água, o movimento e uma higiene suave são os seus melhores aliados.

Na nossa categoria de hemorroidas vai encontrar produtos pensados para o cuidado da zona. Se tiver dúvidas sobre qual escolher ou se pode usá-lo no seu caso, consulte o seu farmacêutico.