Aambeien: klachten thuis verlichten en voorkomen

Aambeien komen heel vaak voor en hoewel het lastig is erover te praten, verbeteren de klachten in veel gevallen met eenvoudige maatregelen. We zetten op een rij wat je thuis kunt doen en welke signalen aandacht verdienen.

Aambeien zijn een van die problemen waar bijna niemand over praat, terwijl heel veel mensen er op een bepaald moment in hun leven last van hebben. Jeuk, een branderig gevoel, pijn bij het zitten of een beetje bloed op het toiletpapier zijn veelvoorkomende klachten die vaak zorgen en enige schaamte oproepen. Het goede nieuws is dat de klachten in veel gevallen verbeteren met eenvoudige gewoonteveranderingen en wat verzorging thuis.

Wat aambeien zijn

Iedereen heeft aambeien. Het zijn kussentjes van bloedvaten in het anale kanaal die helpen bij het beheersen van de continentie. Wanneer we spreken van "aambeien hebben", bedoelen we eigenlijk dat deze structuren ontstoken, verwijd of verschoven zijn en klachten veroorzaken.

Er worden twee hoofdtypen onderscheiden:

• Interne aambeien: bevinden zich binnen de endeldarm. Ze doen meestal geen pijn, maar kunnen bloeden of naar buiten komen bij persen.
• Externe aambeien: bevinden zich onder de huid rond de anus. Ze kunnen jeuk, pijn en een voelbaar knobbeltje veroorzaken, vooral als zich daarin een stolsel vormt.

Veelvoorkomende klachten

• Helderrood bloed op het toiletpapier of in de toiletpot na ontlasting.
• Jeuk of een branderig gevoel bij de anus.
• Pijn of ongemak bij het zitten of naar het toilet gaan.
• Het gevoel van een knobbeltje of niet volledig geleegd te zijn.
• Kleine slijmvlekken in het ondergoed.

Waardoor ze ontstaan

De gemeenschappelijke factor is een verhoogde druk in het gebied. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Obstipatie en veel persen tijdens de ontlasting.
• Lang op het toilet blijven zitten, iets wat steeds vaker voorkomt door telefoongebruik.
• Regelmatige diarree.
• Zwangerschap en de periode na de bevalling.
• Vaak zware dingen tillen.
• Overgewicht en een zittende leefstijl.
• Een vezelarm dieet.

Hoe je de klachten thuis kunt verlichten

Zitbaden met lauw water

10 tot 15 minuten in lauw water zitten, meerdere keren per dag en vooral na het toiletbezoek, helpt het gebied te ontspannen en verlicht jeuk en pijn. Dit kan in bad of met een op het toilet aangepaste bak. Zout of zeep toevoegen is niet nodig.

Zachte hygiëne

• Was het gebied met water na de ontlasting in plaats van te wrijven met droog papier.
• Dep voorzichtig droog met een schone handdoek of zacht papier.
• Vermijd agressieve zeep, geparfumeerde doekjes of doekjes met alcohol, die kunnen irriteren.
• Draag katoenen ondergoed dat niet te strak zit.

Lokale koeling

Koeling toepassen, altijd in een doek gewikkeld en nooit rechtstreeks op de huid, gedurende enkele minuten kan de ontsteking en pijn van externe aambeien verminderen.

Vermijd krabben

Krabben geeft even verlichting, maar irriteert de huid en kan de jeuk verergeren. Het gebied schoon en droog houden helpt deze cirkel te doorbreken.

Producten uit de apotheek

Er bestaan crèmes, zalven, specifieke doekjes en zetpillen die jeuk en klachten kunnen verlichten. Sommige bevatten lokale verdovende middelen of corticosteroïden, die niet langdurig gebruikt mogen worden zonder advies. Vraag je apotheker welk product het meest geschikt is en hoe lang je het kunt gebruiken, zeker tijdens zwangerschap of borstvoeding.

Pijnstillers

Als de pijn hinderlijk is, kan een gangbare pijnstiller enkele dagen helpen. Overleg eerst met je apotheker als je andere medicatie gebruikt of een aandoening hebt, en houd er rekening mee dat sommige pijnstillers, zoals opioïden, obstipatie kunnen verergeren.

Bij het zitten

Als je veel uren zit, sta dan af en toe op. Een zacht kussen kan de dag comfortabeler maken zolang de klachten aanhouden.

Hoe je ze kunt voorkomen

Preventie draait vooral om zachte ontlasting krijgen en persen tijdens de stoelgang vermijden:

• Verhoog de vezelinname geleidelijk. Fruit, groenten, peulvruchten, volle granen en noten. Een plotselinge verhoging kan gasvorming en een opgeblazen gevoel geven, dus bouw het rustig op.
• Drink voldoende water. Vezels hebben vocht nodig om hun werk te doen.
• Beweeg. Regelmatig wandelen en bewegen bevordert de darmwerking.
• Onderdruk de aandrang niet. Ga naar het toilet wanneer je daar behoefte aan hebt en dwing niets af als er geen aandrang is.
• Blijf niet te lang op het toilet. Laat je telefoon buiten en blijf niet langer dan nodig zitten.
• Probeer je voeten te verhogen. Je voeten op een laag krukje zetten terwijl je op het toilet zit, benadert de hurkhouding en maakt de ontlasting voor veel mensen makkelijker.

Wanneer naar de arts

Hoewel aambeien de meest voorkomende oorzaak zijn van een beetje anaal bloedverlies, zijn ze niet de enige oorzaak. Daarom is het belangrijk niet zelf te diagnosticeren en in de volgende situaties een arts te raadplegen:

• De eerste keer dat je bloed opmerkt bij de ontlasting.
• Als het bloed donker is, vermengd is met de ontlasting of de ontlasting zwart is.
• Als je ouder bent dan 50 of een familiegeschiedenis van dikkedarmkanker hebt.
• Als je veranderingen in je stoelgangpatroon hebt opgemerkt die enkele weken aanhouden.
• Als er sprake is van onverklaard gewichtsverlies, vermoeidheid of duizeligheid.
• Als er plotseling hevige pijn optreedt met een hard, blauwachtig knobbeltje.
• Als de klachten na een week zelfzorg niet verbeteren.
• Als het bloedverlies overvloedig is: ga in dat geval naar de spoedeisende hulp.

De arts kan de diagnose bevestigen met een eenvoudig onderzoek en, indien nodig, andere behandelingen voorstellen. Tegenwoordig bestaan er weinig invasieve ingrepen voor gevallen die niet verbeteren met conservatieve maatregelen.

Erover praten helpt

Aambeien komen heel vaak voor en er is niets om je voor te schamen. Op tijd een arts raadplegen bespaart veel weken aan klachten en sluit andere problemen uit. Intussen zijn vezels, water, beweging en zachte hygiëne je beste bondgenoten.

In onze categorie aambeien vind je producten die bedoeld zijn voor de verzorging van dit gebied. Heb je twijfels over welk product te kiezen of of je het in jouw geval kunt gebruiken, overleg dan met je apotheker.